Gerakan Senam Aerobik
Gerakan Dalam Senam Aerobik High Impact ~ Senam aerobik merupakan gabungan antara rangkaian gerak dan music yang sengaja dibuat sehingga timbul keselarasan antara gerak dan musik untuk mencapai tujuan tertentu. Gerakan senam aerobik dengan benturan keras (high impact) mengacu pada gerakan kaki yang meninggalkan lantai (berada di udara). Books on zodiac signs.
I could not find the book I needed! Html pdf books free download.
Sejarah Senam Aerobik
Senam aerobik merupakan salah satu bentuk aktifitas olahraga yang dapat memberikan pengaruh yang sangat baik bagi para pelaku. Karena di dalamnya terdapat unsur seni yang berhubungan dengan musik maupun seni gerak fisik. Seni Yang Berhubungan Dengan Musik. Seseorang yang melakukan senam aerobik diharapkan mampu memahami setiap ketukan ( bit ) musik pengiring gerakan badan yang dilakukan.
Disamping itu seorang instruktur senam aerobik juga diharapkan mampu memilih variasi jenis musik dengan harapan dapat memberikan dorongan semangat/ motivasi bergerak bagi para paserta senam. Seni Yang Berhubungan Dengan Gerak Fisik. Seorang pesenam aerobik diharapkan minimal mampu melakukan gerakan-gerakan sederhana senam aerobik, baik langkah kaki maupun gerakan tangan disesuaikan dengan irama musik yang mengiringi. Dalam melakukan senam aerobik diperlukan tahapan-tahapan, antara lain: 1.Tahap Pemanasan 2. Tahap Latihan Inti 3. Tahap Pendinginan Memilih jenis musik. Jenis musik yang dapat dipilih untuk mengiringi gerakan senam dapat dipilih antara lain: - Musik disco/house musik/remix - Musik dangdut.